Wanneer koop je een fiets met terugtrap remmen en wanneer met een versnelling?

Fiets remmen en versnellingen

De keuze tussen een fiets met versnellingen of een fiets met terugtraprem hangt af van leeftijd, gebruiksdoel, fysieke gesteldheid én persoonlijke voorkeur. Hieronder bespreek ik het voor volwassenen, ouderen én kinderen, zodat je precies weet wat voor wie het beste past.

Kinderen

Terugtraprem: de beste keuze voor jonge kinderen

Voor kinderen tot ongeveer 8-10 jaar is een fiets met terugtraprem meestal het meest geschikt:

• Makkelijk in gebruik: één simpele beweging (achteruit trappen) is genoeg om te remmen.

• Minder afleiding: geen handremmen betekent minder om aan te denken tijdens het fietsen.

• Veiligheid: de rem werkt altijd — ook als het regent of je handen nat zijn.

👉 Aanrader bij eerste kinderfiets (12″ t/m 20″ wielmaat): altijd terugtraprem!

Versnellingen: vanaf 20”/24” of 8+ jaar

Vanaf een jaar of 8, als kinderen meer kracht en coördinatie hebben, worden versnellingen handig:

• Lichter fietsen bij tegenwind of heuvels

• Makkelijker lange afstanden fietsen naar school of sport

• Vaak gecombineerd met handremmen

👉 Aanrader als je kind zelfstandig langere stukken fietst, of als je in een heuvelachtige omgeving woont.

Volwassenen

Versnellingen: vrijwel altijd de betere keuze

Voor volwassenen zijn versnellingen in bijna alle gevallen aan te raden:

• Comfort bij langere ritten: je kunt je trapkracht aanpassen aan wind, terrein en snelheid.

• Efficiënter fietsen: lichter optrekken bij stoplichten, zwaarder trappen op snelheid.

• Meer controle: zeker in combinatie met handremmen.

Soorten versnellingen:

• Naafversnelling (bijv. 3, 5 of 7) → onderhoudsarm, ideaal voor stadsgebruik.

• Derailleurversnelling → lichter en met meer standen, maar kwetsbaarder en vraagt meer onderhoud.

Terugtraprem bij stadsfietsen of eenvoud

Toch kiezen sommige volwassenen (vooral in steden) nog voor een fiets met terugtraprem, vaak in combinatie met een eenvoudige 3-naafsversnelling:

• Minder kwetsbare onderdelen (handig bij veel stallen op straat)

• Geen remkabels die kapot kunnen

• Nostalgisch of puur gemak

👉 Aanrader als je vooral korte ritten maakt in de stad, en weinig onderhoud wil.

Ouderen

Terugtraprem: veilig en vertrouwd

Voor ouderen is een terugtraprem vaak prettig, vooral als:

• De handkracht afneemt

• Coördinatieproblemen ontstaan

• De gewoonte (van vroeger) is om terugtrap te gebruiken

➡️ Bij revalidatie of evenwichtsproblemen is een terugtraprem vaak veiliger dan handremmen.

Versnellingen bij conditie of heuvels

Toch kan een oudere fietser veel baat hebben bij lichte versnellingen:

• Minder kracht nodig bij optrekken of tegenwind

• Minder belasting van knieën of heupen

• Comfortabeler fietsen op lange afstanden

Vaak zie je bij elektrische fietsen een combinatie van:

• Naafversnelling (3-7 versnellingen)

• Handremmen (vaak hydraulisch, met goede remkracht)

• Geen terugtrap, maar comfortabele rembediening

Fiets remmen en versnellingen – Samenvattend:

Tips bij kiezen:

• Korte afstanden? Terugtraprem is prima.

• Lange afstanden of heuvelachtig gebied? Kies versnellingen.

• Weinig kracht of medische klachten? Let op de rem- en trapweerstand.

• E-bike? Altijd versnellingen. Vaak geen terugtraprem meer.

Wil je een advies op maat, bijvoorbeeld voor een specifiek gezinslid of een bepaalde situatie (zoals revalidatie, schoolroute of vakantie)? Laat het ons weten!